סדנא המהווה מבואה לאימון אישי, ועוסקת בהכרת הכלים ובהבנת התהליך שכל אחת עומדת לעבור בחודשים הקרובים.  מיועדת לנשים המעונינות לחולל תהליכי שינוי בחייהן, בתחום האישי וגם בתחום המקצועי.  הסדנא מורכבת מ-2 חלקים בהפרש של 3 חודשים בין מפגש ראשון למפגש השני. החלק הראשון של הסדנא- " אנרגיה באימון "  נלמד לזהות את מקורות האנרגיה שלנו על מנת לבצע משימות ולהגיע למטרה. החלק השני של הסדנא – "תוכנית הפעולה כמפת דרכים" תוכנית פעולה כתובה כדרך מעשית המובילה את המתאמנת אל מטרתה. כאן תקבל המתאמנת כלים מה לעשות כדי שתוכנית הפעולה לא תהפוך לתוכנית במגירה. בין הסדנא ה 1 ל 2  תקבל כל אחת מהמשתתפות אימון אישי. האימון בנוי על 10 מפגשים אחת לשבוע משך שעה כל מפגש.  תהליך האימון הוא מסע לקראת שינוי שהמתאמנת רוצה לעבור בחייה  כשהאחריות לתהליך האימון מוטלת על המתאמנת. לאחר המפגש הראשון, משתתפות הסדנא יכולות להיעזר גם אחת בשנייה. קיימת היכרות "ממקום אחר" ותימסר רשימת קשר.
בתום 3 חודשי האימון, לאחר שהמשתתפות סיימו את תהליך האימון אנחנו מתכנסות לסיכום הסדנא "אנחנו יכולות".

"אמהות וקריירה ביחד או לחוד?"

קיים קונפליקט ברור בין צרכי המשפחה לבין צרכי מקום העבודה המלווים בהתלבטויות רבות. לעתים קרובות נטל השגרה אינו מאפשר להתפנות להקשבה אמיתית לעצמנו  נשים רבות מייחלות להצלחה בקריירה ולהגשמה עצמית. וגם אם היו רוצות לעשות זאת , הן לא יודעות כיצד ?

קהל היעד :  אמהות , אמהות עובדות

הסדנא מתחלקת ל 2 חלקיםתוכנית הסדנא חלק 1 – "שיפור ביצוע משימות בעומס יתר – בבית בעבודה ומה שביניהם"

התפקוד בעומס משתפר אם אנו  מפתחים את המיומנות להתמודד אתו ולהיעזר בו.
אנו נדרשים להגביר את המודעות לעומס ולזהות לחץ.

בסדנא נבין איפה האחריות והשליטה שלנו בהקטנת הלחץ מבפנים ומבחוץ.
נפתח גישות לזיהוי והתמודדות עם עומס ולחץ אישיים.
משך הסדנא נבחן טכניקות שונות להפחתת לחצים, ולשיפור התפקוד במערכת דינאמית.
בנוסף ננסה לזהות באופן אישי אילו גורמים משפרים את זרימת האנרגיה הפנימית, ואילו גורמים משבשים אותה.

תוכנית הסדנא חלק 2 – "החופש לבחור"

כשאנחנו מדברות על אמהות וקריירה עומדת בפנינו בחירה על בסיס של הקשבה פנימית ואומץ.

אלו יובילו אותנו לאנרגיה שתיצור בחירה נכונה עבורי.

איך נעשה זאת?