הרצון הוא אבי המחשבה כי הפחד הוא אם המאורע.כך אנו נוהגים להגיד בתהליך אימון אישי.
כל מחשבה מפעילה אצלנו רגש מסויים - המפעיל
אצלנו ויברצייה במוח ובגוף - הגורמת לנו לפעולה - הגורמת
לתוצאה.
נשאלת השאלה האם יש לנו יכולת לנהל את התגובתיות הזו.
מקום טוב בו אתה נמצא בחיים נובע מהיחס שלך
לאתו מקום ולא להפך.
האם ניתן אם כך להתאמן על התגובה ועל היחס שלי כלפי דברים
בחיי?
האם
אימון
אישי נותן פתרון לדברים הללו?
כן, בהחלט.
ע"פ מונחים מקצועיים של
אימון אישי אנו קוראים לכך אימוץ גישה נכונה.
attitud - גישה.
שינוי גישה למצבי חיים, ניתן לעשות זאת בכל מצב ובכל זמן
בחיים.
הבסיס של המחשבות שלנו הוא בתת מודע - מעט עובר למודע ולפעולה.
לרוב אנו פועלים ישירות מהתת מודע ולכן אנו לא מודעים לדברים
רבים הקורים אותנו.
כמו שאמרנו הרצון קודם לכל וזאת בשילוב ההחלטה ומודעות ניתן לעשות את השינוי המיוחל.
בכדי להתעלם מכח הפרדיגמות בחיינו יש להסתכם
בחקירת העתיד.
למשל: באם יש לי בעיות כספיות, אזי אני צריך להגדיר את ההכנסה
שאני רוצה ולא להוריד את רמת החיים,".. כי אין לי כרגע".
בחשיבה כזו לעולם גם לא יהיה לי.
לעשות את מה שאני אוהב , לעבוד חכם יותר - לא קשה יותר.
אנחנו אנשים רוחנים שגרים בגוף גשמי בעלי
איטלגנציה .
אנחנו בוחרים את המחשבות שלנו והם שולטים ברגשות שלנו והם
מתורגמים למעשים ותוצאות.
אנחנו לא מייצרים אנרגיות, אנו משחררים אנרגיה.
להסתכל בצורה אחרת ולדעת שאני יכול.
הדימיון נמצא בראש במודע ועובר לחלק התת מודע.
המלצה שלי להתחלה היא לבדוק מה האמונות שלי בכל תחום בחיי
ולבדוק מה עוד ומה לא עובד:
איזה בן זוג אני? אבא, עובד, מנהיג, בן ,שכן, תלמיד, ספורטאי
וכו'…
לפני שתעשה משהו אתה צריך להיות משהו….
התחל לחשוב , להרגיש, לפעול כמו האדם שאתה רותה להיות.
מודל א.פ.ר.ת
מודל אפרת הינו מודל הבא ללמדנו כיצד אנו מגיבים בסיטואציות
בחיינו.
* ישנן דרכים שונות להתמודד עם לחצים, להגיב על אירועים
ולפרשם.
* מודל א.פ.ר.ת מניח שהפרשנות הניתנת לאירוע מסוים, משפיעה על
תוצאותיו.
בדרך כלל אנו נוהגים לפרש באופן אוטומטי, בלי להתעמק ואז
הפירוש עלול להיות
שגוי ולהוביל לתגובות ולתוצאות בלתי רצויות.
* השימוש במודל א.פ.ר.ת עשוי לסייע בפרשנות של אירועים, תוך
הבנת מרחב
הפרשנויות והתגובות ותוצאותיהן.
המודל כולל 4 שלבים
§ א - אירוע
§ פ - פירוש
§ ר - רגש הנגזר מתוך הפירוש
§ ת - תגובה הנגזרת מהרגש.
והתוצאה הנגזרת מהתגובה.
דוגמא:
§ א - אירוע: העובד לא ביצע את מכסת הטלפונית
היומית שלו בתחום השיווק הטלפוני.
§ פ - פירוש: הוא בטלן או לא עובד טוב.
§ ר - רגש: כעס.
§ ת - תגובה: צעקות או התכנסות בשתיקה וכו'.
והתוצאה יכולה להיות פגיעה בתגמול או פיטוריו של העובד.
פרשנות אחרת לאותו אירוע, יכולה להוביל
לתוצאה שונה לחלוטין -
§ פ - היו לו לקוחות והוא ביצע מכירות ולכן לא היה לו זמן
לטלפונים יוצאים.
§ ר - גאווה, פרגון.
§ ת - מילה טובה, בונוס.
והתוצאה יכולה להיות חיזוק מעמדו או קידומו של העובד.
· ככל שראייתנו תהיה נרחבת יותר, כך יגדל הסיכוי שנגיב בצורה רלוונטית ותואמת למציאות.
מודל א.פ.ר.ת והרחבת פרספקטיבה
התגובה שלנו מתוך ה"טייס האוטומטי",
גוררת תגובה שתאשרר את הפירוש שלנו:
" אפקט פיגמליון" -ציפיות המגשימות עצמן.
אם אני חושב שזה יעכב אותי- זה יעכב אותי בסופו של דבר .
אם אני מאמין שזה מקדם אותי- זה מה שיקדם אותי בסופו של דבר.
בהחלט יכול להיות שהפירוש הראשוני הוא הנכון - אבל המטרה היא
להרחיב
את הפרספקטיבה כדי לבחון עוד אפשרויות.
החשוב הוא לזהות את התגובה שלנו " הטייס האוטומטי" - להיות
במודעות.
ולאחר מכן ניתן לבחון עוד אפשרויות.
אדם שמשנה את התפיסה שלו, משנה את האנרגיות שלו.
בכדי לשנות תפיסה עלינו להיות אמיצים מספיק בכדי להודות שלא
תמיד הצדק עימנו.
ישנו קשר בין חוק 90/10 לבין מודל אפרת.
(לקריאה על
חוק 90/10).
בשני המקרים הדגש הינו על התגובה שלנו למקרים בחיינו המביאים
אותנו
להתלהתמודדות עם מקומות רגישים בתוכנו , כבני אדם.
